皆さんこんにちは！博多区やまだホワイトクリニック歯科の野村です
今回の豆知識は歯磨きについてのお話です
１.歯磨きの前に歯ブラシは濡らさない！
皆さん歯ブラシを濡らしてから歯磨きをしていませんか？
水分が多いと歯磨き粉がよく泡立つため、短時間の歯磨きでも磨いたつもりになってしまいます。
しっかり磨くためには乾いた歯ブラシで磨きましょう！
2.食後３０分以内に歯磨きをしないほうがいい？
よく患者様からも聞かれる質問です
この話は「強い酸性の食品を飲食した後は」ということが前提です
唾液には、食事によって酸性に傾いた口の中を中性にもどす働きがあります
強い酸性は歯のエナメル質をもろくするため、中性に戻ってから歯を磨くべきという説ですが、一般的な食事には当てはまりません。通常は食後すぐ歯磨きをしても問題はありません！
3.歯磨き後のうがいは少量の水で１回だけ
歯磨きをした後、しっかり何度もうがいをしてしまう方はいませんか？
歯磨き粉の種類は色々ありますが、むし歯予防・歯周病予防の歯磨き粉には薬効成分が含まれています
口の中に成分を残すために軽くゆすぐ程度うがいをしましょう
4.歯ブラシで落とせる歯間部の汚れは６割
どんなに歯磨きが上手な人でも、歯ブラシだけで汚れを落とした場合、歯間の汚れは６割程度しか落ちません
歯磨きには、フロスまたは歯間ブラシの併用が必要です
5.月に一回は歯ブラシを変えましょう
歯ブラシは使っていると毛先が広がってしまいます
毛先の広がった歯ブラシは歯垢（プラーク）除去率が下がってしまいます。効率よく歯磨きをするために、月に一回を目安に歯ブラシを交換しましょう！
分からないことがあれば、お気軽にお尋ねください♪