今回は「8020 ハチ・マル・ニイ・マル」運動について紹介したいと思います。
1989年に当時の厚生省と日本歯科医師会が 「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という ことをスローガンに始まった運動です。
「80」は男女の平均寿命を、「20」は硬い食べ物を満足して食べるために 必要な歯の本数を表して います。「8020運動」と呼ばれる前は「一生自分の歯で食べよう」という 呼びかけが行なわれていました。
★噛むことのメリット★
・胃腸の負担を小さくする
唾液が増えることで、消化を助ける
・虫歯、歯周病の予防
唾液が虫歯菌や歯周病菌を洗い流してくれる
・ダイエット効果
満腹中枢が刺激され、満腹感が得られるまでの時間が短縮できる
・小顔効果
硬い食べ物や咬む回数を増やすことで顔の筋肉が鍛えられる
・脳の活性化、ボケ防止
あごを動かすことで刺激が脳に伝わり、脳の動きを活性化する
・ストレス解消、うつ解消
噛むことでセロトニンの分泌が促され、自立神経のバランスが安定す る
皆様も健康な歯を維持する為に是非、定期検診にいらして下さい♪